真っ赤なブルーだ

7月になりました!


みなさまごきげんうるわしゅう!まちこです!

今週も是非おつきあいください。


さて、じめじめした6月が終わり、7月に入りました!

いよいよ夏本番といったところですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私はというと・・・。


絶賛夏バテ中です。笑


とにかく食欲がわかなくて、ランチや夜ご飯を食べないことも増えてきてしまいました><

仮にお腹が空いても、マシュマロ5個でお腹一杯になってしまうような毎日です。ぇ

ここまでじゃなくても、夏バテに困っている方もいらっしゃるかなとも思いまして、

今日は夏バテ退治の方法についてお話ししようかなと思います!

今回話したことが全てではありませんので参考程度に聞いていただけると幸いです。


夏バテ解消に有効な栄養素というのが、ビタミンB1・B2クエン酸。

これらは、疲れのもととなる「乳酸」をどんどん消費してくれるのだそうです。

これらの栄養素を多く含む食材は以下の通り↓

 【ビタミンB1・B2】

    豚肉・レバー・納豆・枝豆・うなぎ・ゆずetc・・・

 【クエン酸】

    酢・ゆず・レモン・グレープフルーツ・梅干しetc・・・

さらに、これらの食材を効果的に摂れるレシピは御覧の通り↓

  ・豚しゃぶ(にんにくと一緒に食べると吸収効率アップ!)

  ・冷やし中華(お酢をたっぷりかけましょう)

  ・レバニラ炒め


ということでした。

ご参考になったでしょうか?


今回参照したHPにはもっと詳しく夏バテについて書かれていますので、

ご興味ある方は是非ご一読ください!

HPはこちら


まちろぐ!~おすすめグルメ情報~


さてさて、夏バテ中と言いながらもグルメはきっちり紹介していきますよぉ!笑

新しい月になったので、テーマを変えます!

今月のテーマは、こちら!


「暑い夏だからこそ食べたい!カレー特集☆」


日本の国民食と言っても差支えないであろうカレー。

時たま急に食べたくなることも少なくない中毒食。

これから暑くなってくる今だからこそ!汗を流し流し食べちゃいましょう♪

 ※ちなみに私はおこちゃま舌なので、カレーは中辛すら危ういです。ぇ


ということで、早速今日のお店をご紹介!

*TOMBOY 渋谷106道玄坂店

店に入るとでっかいモアイの像がお出迎えしてくれるこちらのお店。

今回いただいたのは、ランチタイム限定のSpecialバターチキンカレーSet!

私はインドカレーの店では迷わずバターチキンカレーを頼むほど大好きなのですが、(辛くないですしw)

このカレーに何とチーズナンがついてくるという最高の組み合わせ!!!

さらにサラダ・チキン・ドリンク・デザートまでついてくるという非常にお得なセットとなっております。

学生はランチタイム100円引きなのもうれしいところであります♪


☆DATA☆

【住所】東京都渋谷区道玄坂2-6-17 渋谷シネタワー地下2階 ※TOHOシネマズ渋谷の地下です。

    (渋谷駅から徒歩3分。地下道2番出口直結)

【営業時間】11:00~23:30 

HPはこちら

今までのお店がまとめられたマップはこちらです↓

まちろぐ!マップ


♪今日の一曲

 

今日の一曲はこちら!


♪SUMMER SONG/YUI


まさに夏の曲!といったタイトルです。

この曲以外にこのタイトルを使った曲がないのが意外なところ。

灯台下暗しってやつでしょうか?笑


ということで、本日はここまで!

お相手は、まちこでした☆